Ich achte prinzipiell darauf, nicht zu viel Kohlenhydrate zu verspeisen. Darum ganz selten Frühstück, weil da traditionell und kulturell etabliert Brötchen, oder Brot dazu gehören.
Zucker, also durch Enzyme umgewandelte Kohlenhydrate, nehme ich meist nur in Form von Getränken zu mir.
Meine Haupternährung ist Fleisch, und als Beilage, wenn es denn eine gibt, eigentlich nur Reis.
Ich stehe auf diesen klebrigen Reis aus Chinarestaurants, und habe mich deswegen auf den Duftreis „Jasmin-Reis“ festgelegt. Am liebsten den Reis mit etwas Blockhouse-Steakpfeffer, also Pfeffermischung (Rot,Schwarz,Grün) und Salz.
Bei Fleisch achte ich darauf, dass wenig Fett dran ist.
Das geht besonders leicht, da ich selten Hackfleisch, oder Schwarzwälder Schinken, beziehungsweise ähnlich fettiges Fleisch esse.

Außerdem:
Ich meide Käse.
Ich meide Butter.
Ich esse selten Eier.
Saucen versuche ich auch zu vermeiden, aber Fischstäbchen, die ich äußerst selten esse, gehen nicht ohne Ketchup oder Remoulade. Und in beiden ist viel Zucker enthalten.

Getränke:
kein Alkohol
Hauptsächlich Säfte.
Selten Cola o.ä.
(je nach Budget variiert das etwas.)
Wenn ich zu faul bin, oder das Geld knapp ist, Leitungswasser.

„Naschen“:
WENN das mal vorkommt, dann salziges. Salzstangen zum Beispiel sehr gerne.